RELOJ: Cómo prevenir el desgaste por agotamiento
RELOJ: Cómo prevenir el desgaste por agotamiento
Transcripción para Como prevenir el agotamiento.
vencer el agotamiento. Un tema que se volvió viral en un artículo reciente de buzzfeed. Más de 1 de cada 3 trabajadores no pueden encontrar ese equilibrio entre la vida laboral y familiar. Casi la mitad de todos los profesionales de entre 25 y 33 años dicen que están atrapados en una rutina, una forma de agotamiento. La nueva realidad de nuestro mundo siempre activo. Nunca te vas Paula, estás de vuelta con nosotros. Siempre en Todavía en. Levanta la mano si estás un poco quemado. Si no puede entender por qué las tareas pequeñas y sencillas se sienten imposibles. O si estás en un estado crónico de estrés y sientes que estás cuidando a todos los demás, excepto a ti mismo, también puedes estar sufriendo. Los amo a ustedes ¡Sal, sal, ve, Dios mío! Hay una reunión de emergencia hoy a las 5:00. Reportero: Se le ha llamado quedarse sin gasolina. Quema la vela en ambos extremos. O el agotamiento. Nos estamos matando tratando de ser perfectos. Nos está volviendo locos. Reportero: Todos pensamos que lo sabemos cuando lo vemos. Los expertos lo definen como estar en un estado de estrés crónico, cuidando de todo y aún más, dejándote abrumado y emocionalmente drenado. Las redes sociales están llenas de hashtags. ¿Estamos viviendo en una cultura de agotamiento? Si pudiera etiquetar cómo me siento con respecto a mi agotamiento en este momento, sería #chaos. Reportero: Teresa, de 28 años, dice que ha estado luchando contra el agotamiento durante más de un año. Solo quiero ser lo mejor que pueda estar en este trabajo. Ha sido mucho Reportero: Entre su exigente trabajo, su familia y la planificación de su boda, sus listas semanales de tareas pendientes se han convertido en infinitas. Hay una voz en la parte posterior de su cabeza que dice: si no hace eso, no trabaje más tarde, no se quede más tiempo, nunca va a ser lo que necesita ser. Reportero: Ella dice que las tareas cotidianas están cayendo por las grietas. No sé cuándo lo habría hecho. Solo dándome cuenta que no comí. Últimamente, sería #overit. Reportero: Este consejero dice que es la raíz de su agotamiento. Siento que nunca voy a salir. Tengo cuatro trabajos. Eso es mucho. No sé por qué es malo si no me quejo, pero me desanimo por sentirme abrumado por las cosas que tengo que hacer. Reportero: El agotamiento afecta a hombres y mujeres de todas las edades. Ves un denominador común. Cuidando aún más a su propio costo. Subraya la razón por la que necesita la priorización. Mi mamá siempre decía: si mamá no es feliz, nadie es feliz. Tienes que llenar tu propio tanque. Mi mamá dijo, podemos tenerlo todo. Sólo no al mismo tiempo. Otro buen dicho. Zw bueno para nuestras mamas. Es bueno verte a ambos. Esto no es nada nuevo para ti. Esta es tu casa de ruedas. Hemos ido más allá del equilibrio trabajo / vida. Ya no hay tal cosa. Es otro estándar imposible que nos hace sentir que estamos fallando en ambos frentes. Todo es trabajo todo el tiempo. Toda la vida todo el tiempo. Tienes que hacer espacio para la vida. Las mujeres sienten que solo son valiosas cuando están trabajando. Tienen que lograr, lograr, lograr. Se sienten paralizados por los pequeños detalles. El Amazonas devuelve ese montón. Recordando sacar el pollo del congelador para la cena. Hacer citas médicas. Esos no deben provocar alegría para nadie. Pero son las cosas que tenemos que hacer para sentirnos como una persona. Y - Completa. Estas mujeres se sienten como si estuvieran en una caminadora. Deben trabajar, trabajar, trabajar, todo el tiempo. Siempre estás en tu teléfono. No hay tiempo de inactividad. Jen, ¿cómo puedes determinar si es típico o serio? Mpl esa es la pregunta clave. Quiero ser claro. No estamos hablando de un trastorno de salud mental grave o una depresión clínica. Muchos de los síntomas de detección pueden reflejarlos. Tendremos esto en nuestro sitio web. ¿Estás cansado y sin energía para ir a trabajar en la mañana? Las personas que trabajan en este programa no pueden responder. ¿Con qué frecuencia se siente agotado físicamente, como si sus baterías estuvieran agotadas? ¿Con qué frecuencia es lento su proceso de pensamiento o baja su concentración con qué frecuencia se siente emocionalmente separado de sus compañeros de trabajo e incapaz de ser sensible a sus necesidades? Si estás respondiendo de cierta manera, estás navegando desde el agotamiento. Íbamos a poner a prueba esta audiencia. Dije, no hagamos eso. Es muy privado. Muchas mujeres se acercaron a esta historia. No querían venir a la televisión para hablar sobre eso porque no querían admitir que se sentían abrumados. ¿Qué puedes hacer? Mi consejo completamente no medico. Abrazar el desorden. Tenemos que admitir que está bien. Para ti, Jen? Nadie morirá si quedan platos sucios en el fregadero por la noche. Así que suéltalo. Mañana, tienes otra oportunidad. Esa prueba está en línea. Deberías llevarlo a ver dónde estás. Emp responderá que sí. Muchas gracias a los dos, muchísimo.
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