Los mejores alimentos para cada vitamina y mineral

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Los mejores alimentos para cada vitamina y mineral








                      

                  

                      


                        Porqué lo necesitas: Este pigmento químico, que se encuentra en las frutas y verduras rojas, parece tener propiedades antioxidantes. Algunos estudios sugieren que el licopeno puede ayudar a protegerse contra una variedad de enfermedades, incluidas las enfermedades del corazón y varios tipos diferentes de cáncer.
Dónde conseguirlo: Los tomates son la fuente más conocida de licopeno y, por supuesto, los productos de tomate, como salsas, pastas y purés, contienen hasta 75 mg por taza. Sin embargo, los tomates crudos no procesados ​​no son tan ricos en licopeno, y la sandía en realidad contiene más por porción: aproximadamente 12 mg por cuña, frente a aproximadamente 3 mg por tomate.
Prueba esta receta: Sopa De Tomate Y Pan

                      


                  

                        

                  

                      

                  

                    
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FUENTE ORIGINAL DEL ARTICULO LOS MEJORES SITIOS DE SALUD
https://www.beviral.online

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