Los 19 mejores consejos para reducir su exposición a los CEM

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30 consejos en 30 días diseñados para ayudarte a tomar el control de tu

Salud

Este artículo se incluye en la serie de consejos de salud de los 30 mejores consejos de todos los tiempos del Dr. Mercola. Todos los días durante el mes de enero, se agregará una nueva sugerencia que lo ayudará a controlar su salud. ¿Quieres ver la lista completa? haga clic aquí.

Las posibles ramificaciones de la exposición no controlada a la radiación del campo electromagnético (CEM) son inmensas. Como se explicó en la entrevista presentada a Martin Pall, Ph.D., profesor emérito de bioquímica y ciencias médicas básicas en la Universidad del Estado de Washington, el principal peligro de los EMF (y lo que impulsa los procesos de enfermedades crónicas) es el daño mitocondrial provocado por los peroxinitritos. , uno de los tipos de especies de nitrógeno reactivo más dañinas.

Los dispositivos que emiten continuamente radiación EMF a niveles que dañan sus mitocondrias incluyen su teléfono celular, torres de teléfonos celulares, enrutadores y módems Wi-Fi, monitores para bebés y dispositivos "inteligentes" de todo tipo, incluidos medidores inteligentes y dispositivos inteligentes.

Tipos de CEM dañinos

Los EMF se pueden dividir en tres categorías:

Campos eléctricos: Campos eléctricos de CA a 60 Hz (50 Hz en Europa) provenientes del cableado de la casa y los aparatos con cable (especialmente los que no tienen conexión a tierra: cables que solo tienen dos clavijas en lugar de tres). Los campos eléctricos son los más difíciles de medir con precisión y contribuyen significativamente a la confusión sobre los EMF.

Campos magnéticos: Campos magnéticos de CA a 60 / 50Hz Hz de las líneas eléctricas, errores de cableado en el cableado de la casa, corriente en las conexiones a tierra, y de motores y transformadores

Radiofrecuencias (RF) Desde teléfonos celulares, medidores inteligentes, Wi-Fi, Bluetooth y otros dispositivos inalámbricos.

Además de estas tres categorías, también tienes electricidad sucia, o EMI (interferencia electromagnética) causada por picos de voltaje transitorios. Si retrocedemos en el tiempo hasta el final de la Primera Guerra Mundial, alrededor de 1918 o así, y usamos ese período de tiempo como referencia para la exposición a los CEM entre el público en general, llegará a la sorprendente conclusión de que la exposición a los CEM ha aumentado aproximadamente 1 quintillón de veces. Los últimos 100 años.

Tendría que ser irracional para asumir que este aumento radical, un aumento de mil millones de veces, no podría tener algunos efectos adversos. La realidad es que la mayoría de las personas están experimentando impactos biológicos como resultado de la exposición a los CEM, pero no aprecian el daño que está causando hasta que es demasiado tarde. Incluso entonces, es extremadamente difícil relacionar la exposición con los síntomas o la enfermedad.

La exposición implacable a los CEM puede arruinar tu salud

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Pall ha publicado investigaciones.^1,^2,^3,⁴ la radiación de microondas de baja frecuencia activa los canales de calcio activados por voltaje (VGCC, por sus siglas en inglés) - canales en la membrana externa de sus células. Una vez activados, los VGCC se abren, lo que permite una entrada anormal de iones de calcio en la célula, lo que activa el óxido nítrico (NO).

NO es la única molécula en su cuerpo producida en concentraciones suficientemente altas para superar a otras moléculas para el superóxido y es un precursor para el peroxinitrito.⁵ Estos potentes factores estresantes oxidantes están asociados con un aumento en el nivel de inflamación sistémica y disfunción mitocondrial, y se cree que son la causa raíz de muchas de las enfermedades crónicas actuales.

Para una comprensión profunda de los peroxinitritos y el daño que infligen, vea "Óxido nítrico y peroxinitrito en la salud y la enfermedad".⁶ - un documento de 140 páginas con 1.500 referencias del Dr. Pal Pacher, Joseph Beckman y el Dr. Lucas Liaudet. Es un artículo épico y una de las mejores críticas que he leído y lo mejor de todo. es gratis para descargar.

Una de sus desventajas más importantes del peroxinitrito es que daña el ADN. Su cuerpo tiene la capacidad de reparar ese daño a través de una familia de 17 enzimas diferentes llamadas poli ADP ribosa polimerasas (PARP). Sin embargo, mientras PARP funciona bien, requieren NAD + para combustible y cuando se quedan sin NAD + dejan de reparar su ADN, lo que puede llevar a una muerte celular prematura.

El corazón, el cerebro y los órganos reproductores masculinos están en mayor riesgo

De acuerdo con la teoría de Pall, las ubicaciones físicas donde las VGCC son las más densas son indicativas de las enfermedades que se pueden esperar de una exposición excesiva crónica a los CEM. Como resultado, la mayor densidad de VGCC se encuentra en su sistema nervioso, su cerebro, el marcapasos en su corazón y en los testículos masculinos.

Como resultado, es probable que los EMF contribuyan a problemas neurológicos y neuropsiquiátricos, problemas cardíacos y reproductivos, que incluyen, entre otros, arritmias cardíacas, ansiedad, depresión, autismo, Alzheimer y esterilidad. La señalización excesiva de calcio producida por las exposiciones a EMF también tiene funciones importantes en la producción de efectos fisiopatológicos de los EMF, incluidos cada uno de los efectos enumerados anteriormente.

Durante los últimos 25 años, la industria ha afirmado que la radiación no ionizante es inofensiva y que la única radiación que vale la pena preocuparse es la radiación ionizante. La investigación de Pall demuestra inequívocamente que esta suposición es falsa.

Gracias al trabajo de Pall, ahora sabemos que los VGCC son 7.2 millones de veces más sensibles a la radiación de microondas que las partículas cargadas dentro y fuera de nuestras células. Esto significa que los estándares de seguridad para esta exposición están desactivados por un factor de 7.2 millones. En términos de daño oxidativo, la investigación muestra que 3G crea el mismo nivel de estrés celular y daño oxidativo que alrededor de 1,600 radiografías de tórax.

La desinformación por la industria amenaza la salud pública

Desafortunadamente, los efectos negativos para la salud de los CEM generalmente no se notan de inmediato, ya que el daño se acumula con el tiempo, como el hecho de fumar. Es importante tener en cuenta que los investigadores están de acuerdo en general en que hay un período de latencia de aproximadamente 10 años o más antes de que aparezca el daño, lo que coloca a los niños en mayor riesgo, ya que sus exposiciones son más tempranas y más largas en la vida.

No tengo la menor duda de que los teléfonos celulares son una de las mayores amenazas para la salud pública del siglo XXI. Pero, al igual que la industria tabacalera anterior, la industria de las telecomunicaciones ha manipulado las agencias reguladoras federales, las autoridades de salud pública y los profesionales a través de esfuerzos de cabildeo poderosos y sofisticados, dejando a los consumidores confundidos sobre los riesgos para la salud.

En un informe de investigación de The Nation, Mark Hertsgaard y Mark Dowie revelan "la campaña de desinformación, y el aumento masivo de radiación, detrás del lanzamiento de 5G".⁷

A principios de 1999, los hallazgos de más de 50 estudios ya estaban planteando "preguntas serias sobre la seguridad de los teléfonos celulares", y esta evidencia se compartió con la CTIA⁸ (la asociación comercial para la industria inalámbrica) junta directiva. Lo ignoraron y han luchado constantemente para evitar la discusión pública y el conocimiento sobre los posibles efectos.

La implementación de 5G aumentará significativamente los riesgos para la salud

La industria promociona 5G, la red inalámbrica de "5ta generación", como una forma de crear servicios de Internet y transmisión más rápidos y una mejor cobertura de teléfonos celulares. El problema es que 5G se basa principalmente en el ancho de banda de la onda milimétrica (MMW), que se sabe que penetra de 1 a 2 milímetros de tejido de la piel humana.⁹ y ha sido vinculado a numerosos problemas de salud, incluyendo:¹⁰

Problemas oculares como la opacidad de la lente en ratas, que está relacionada con la producción de cataratas.

Variabilidad de la frecuencia cardíaca afectada, un indicador de estrés en ratas y cambios en la frecuencia cardíaca (arritmias) en ranas

Dolor

Función inmune suprimida

MMW es en realidad lo que se usa en las armas de control de multitudes (Active Denial Systems) por el Departamento de Defensa de los Estados Unidos, ya que tiene la capacidad de causar una sensación de quemazón grave.¹¹A diferencia de la tecnología "4ta generación" (4G) actualmente en uso, que se basa en torres de celdas de 90 pies con aproximadamente una docena de puertos de antena en cada una, el sistema 5G utiliza instalaciones o bases de "celda pequeña", cada una con aproximadamente 100 puertos de antena.¹²

Una vez que esté instalado en su vecindario, no tendrá la opción de optar por la exposición continua a 5G, e investigar¹³ compilado por el entrenador y autor de EMF, Lloyd Burrell, muestra que la proliferación de 5G en aras de una Internet más rápida podría ser un desastre para la salud pública.

Si bien los MMW no se han usado mucho antes, ya se ha sugerido que los conductos de sudor en la piel humana actúan como antenas cuando entran en contacto con los MMW.¹⁴ En 2017, más de 180 médicos y científicos de 35 países firmaron una petición.¹⁵ para promulgar una moratoria en el despliegue de 5G debido a los riesgos potenciales para la vida silvestre y la salud humana, que incluyen un mayor riesgo de:

Cáncer

Estrés celular y aumento de radicales libres dañinos.

Daño genético

Problemas reproductivos^dieciséis,^17,¹⁸

Desórdenes neurológicos

Dos años antes, en 2015, más de 230 científicos participaron en el estudio de los efectos biológicos y de salud de los CEM no ionizantes en 41 países firmaron un llamamiento internacional a las Naciones Unidas, pidiendo protección contra la exposición no ionizante de los CEM debido a la evidencia de efectos en la salud incluso en niveles bajos.¹⁹

20 hechos sobre el impacto de 5G en la salud humana

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En este video, Paul Ben Ishai, Ph.D., profesor titular del departamento de física de la Universidad de Ariel en Israel, revisa los riesgos potenciales para la salud humana de los sistemas de comunicación sub-MM. El Environmental Health Trust también ha publicado una lista.²⁰ De los 20 hechos que necesitas saber sobre 5G wireless. Éstos incluyen:

La cobertura 5G requiere que se coloquen antenas de "celda pequeña" en todos los vecindarios.

Millones de celdas pequeñas deben ser construidas en los patios delanteros de las personas.

La radiación de las células pequeñas 5G no es menor, y aumentará Radiación EMF Cerca de los hogares, causando deterioro estético del medio ambiente además de riesgos para la salud.

5G no reemplazará la tecnología inalámbrica actual, sino que se agregará a ella, aumentando exponencialmente la exposición.

La autoridad comunitaria está siendo rechazada en todos los niveles de gobierno con el fin de aumentar la cobertura de teléfonos celulares y las velocidades de Internet.

Las compañías de teléfonos celulares han confirmado que las celdas pequeñas de 5G funcionarán a una distancia de 3.000 pies y no es necesario colocarlas cada 100 pies, lo que requiere que se coloquen cerca de las casas.

Los científicos de todo el mundo están pidiendo que se detenga el lanzamiento de 5G.

La exposición diaria acumulativa a la radiación se asocia con efectos graves para la salud, incluido el cáncer,^21,²² Alteración del desarrollo cerebral en niños y daño reproductivo en hombres.

De hecho, miles de estudios que muestran los efectos biológicos de la CEM de baja intensidad se resumieron en el Informe de Bioinitiativa²³ (2007 y 2012), demostrando efectos en el sistema inmunológico, efectos neurológicos, efectos cognitivos y mucho más. Otro estudio importante,²⁴ financiado por el gobierno de los EE. UU., se publicó en el Diario de la Asociación Médica Americana en 2011.

Mediante el uso de una tomografía por emisión de positrones o un escáner PET capaz de detectar alteraciones en la glucosa, los investigadores determinaron que la radiación de los teléfonos celulares hace que las células del cerebro metabolicen la glucosa a un ritmo mayor.

El metabolismo de la glucosa equivale a la activación celular, por lo que los resultados indican que la radiación de su teléfono celular tiene una influencia mensurable bien definida en su cerebro. Esencialmente, cada vez que colocas un teléfono celular en tu oído, estás activando artificialmente tus células cerebrales.

Varios documentos han llegado a la conclusión de que la radiación inalámbrica es un carcinógeno humano; la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer clasificó a los teléfonos celulares como "posible carcinógeno" del Grupo 2B en 2011,²⁵ y dos estudios recientes (uno por el Programa Nacional de Toxicología de los Estados Unidos (NTP)²⁶ y uno por el Instituto Ramazzini en Italia.²⁷) Confirmar su potencial carcinogénico.

El estudio NTP encontró tumores cardíacos (schwannomas malignos) en ratas macho, "similar a los neuromas acústicos, un tumor benigno en personas que involucran el nervio que conecta el oído con el cerebro, que algunos estudios han relacionado con el uso del teléfono celular".

Según los expertos, las facturas de transmisión inalámbrica de pequeñas celdas 5G no tienen sentido financiero.

Las antenas cerca de las casas también disminuyen los valores de las propiedades.

Las antenas de microondas en los patios delanteros representan varios riesgos para los trabajadores y la seguridad pública.

Las compañías inalámbricas advierten a los inversionistas sobre los riesgos, pero no informan a las personas que viven cerca de las torres de teléfonos celulares.

Las antenas cerca de los hogares causarán un deterioro en el sueño de los ocupantes, lo que dará como resultado una disminución del rendimiento y la salud.

Se ha demostrado que la radiación de los teléfonos celulares tiene un impacto adverso en aves, abejas, árboles y plantas.

Muchas ciudades de los EE. UU. Y países enteros votan para detener la 5G.

La Comisión Federal de Comunicaciones no controla las exposiciones a la radiación de las instalaciones celulares y muchas torres celulares ya violan los límites de radiación.

La Asociación Internacional de Bomberos se opone oficialmente a las torres de telefonía celular en las estaciones de bomberos, y lo ha hecho desde 2004, después de que las investigaciones mostraron que los bomberos con antenas en sus estaciones sufrieron daños neurológicos, incluidos problemas de memoria, confusión intermitente y sentimientos de debilidad.²⁸

La Academia Estadounidense de Pediatría y muchas otras organizaciones médicas solicitan acciones federales para proteger a los niños de las exposiciones a los CEM, y citan investigaciones que demuestran que vivir cerca de estaciones base de teléfonos móviles está asociado con un mayor riesgo de dolores de cabeza, problemas de memoria, mareos, depresión y trastornos del sueño. .

Investigación²⁹ por Pall, publicado en 2016, detalla cómo, cuando los VGCC se activan en el cerebro, liberan neurotransmisores y hormonas neuroendocrinas. Por lo tanto, las consecuencias de la exposición crónica de EMF al cerebro también incluyen ansiedad, depresión, autismo y Alzheimer.

Resultados preliminares del mayor estudio a largo plazo^30,^31,³² del desarrollo cerebral y la salud de los jóvenes en los EE. UU., el Estudio sobre el desarrollo cognitivo del cerebro en adolescentes (ABCD),³³ También revela los cerebros de los usuarios más prolíficos de dispositivos electrónicos Se ven diferentes en comparación con aquellos que usan teléfonos inteligentes, tabletas y videojuegos con menos frecuencia.

Los niños que usan dispositivos electrónicos durante siete horas o más cada día tienen un adelgazamiento prematuro de la corteza cerebral, la capa cerebral externa que procesa la información de los cinco sentidos físicos (gusto, tacto, vista, olfato y sonido). Tan poco como dos horas de tiempo de pantalla por día pueden afectar la cognición, lo que resulta en puntuaciones más bajas en las pruebas de pensamiento y lenguaje.

Las conexiones de fibra óptica son la solución y la alternativa segura para aumentar la velocidad y confiabilidad de Internet.

Aprenda más sobre los riesgos de salud de 5G

Puede descargar una hoja informativa de 2 páginas³⁴ en 5G del Environmental Health Trust. En su sitio web, también puede acceder a una larga lista de estudios científicos publicados que muestran motivos de preocupación.³⁵ En "Expansión de telecomunicaciones inalámbricas 5G: Salud pública e implicaciones ambientales", publicada en Environmental Research en agosto de 2018, la Dra. Cindy Russell, directora ejecutiva de Physicians for Safe Technology,³⁶ escribe:³⁷

"Al igual que otras exposiciones tóxicas comunes, los efectos de la radiación electromagnética de radiofrecuencia (RF EMR) serán problemáticos, si no imposibles de resolver epidemiológicamente, ya que ya no queda un grupo de control no expuesto. Esto es especialmente importante teniendo en cuenta que estos efectos probablemente sean magnificados por exposiciones tóxicas sinérgicas y otros comportamientos comunes de riesgo para la salud. Los efectos también pueden ser no lineales.

Debido a que esta es la primera generación en tener una exposición de la vida de la cuna a la tumba a este nivel de radiofrecuencias de microondas fabricadas por el hombre (RF EMR), pasarán años o décadas antes de que se conozcan las verdaderas consecuencias para la salud. La precaución en el despliegue de esta nueva tecnología está fuertemente indicada ".

Protéjase y proteja a su familia de un exceso de CEM

No me cabe la menor duda de que la exposición a RF-EMF es un peligro importante para la salud que debe abordarse si le preocupa su salud. El lanzamiento de 5G ciertamente dificultaría aún más las medidas correctivas, por lo que todos debemos involucrarnos y hacer lo que podamos para evitarlo.

Aparte de eso, aquí hay varias sugerencias que ayudarán a reducir su Exposición EMF y ayudar a mitigar el daño de las exposiciones inevitables. Para obtener más información sobre lo que debe y lo que no debe hacer, consulte las infografías del Environmental Health Trust a continuación.

1. Identifique las fuentes principales de EMF, como su teléfono celular, teléfonos inalámbricos, Enrutadores Wi-Fi, auriculares Bluetooth y otros elementos equipados con Bluetooth, ratones inalámbricos, teclados, termostatos inteligentes, monitores para bebés, contadores inteligentes y el microondas en tu cocina. Idealmente, diríjase a cada fuente y determine cómo puede limitar mejor su uso.

Salvo una emergencia que ponga en peligro la vida, los niños no deben usar un teléfono celular o un dispositivo inalámbrico de ningún tipo. Los niños son mucho más vulnerables a la radiación de los teléfonos celulares que los adultos debido a que tienen huesos del cráneo más delgados y al desarrollo de sistemas inmunológicos y cerebros.

Investigación³⁸ También demuestra que los bebés menores de 1 año no aprenden de manera efectiva el lenguaje de los videos y no transfieren lo que aprenden del iPad al mundo real, por lo que es un error pensar que los dispositivos electrónicos brindan una educación valiosa.

2. Conecte su computadora de escritorio a Internet a través de una conexión Ethernet por cable y asegúrese de poner su computadora de escritorio en modo avión. También evite teclados inalámbricos, trackballs, ratones, sistemas de juegos, impresoras y teléfonos portátiles. Opta por las versiones cableadas.

3. Si debe usar Wi-Fi, apáguelo cuando no esté en uso, especialmente en la noche cuando está durmiendo. Idealmente, trabaje para cablear su casa para que pueda eliminar el Wi-Fi por completo. Si tiene una computadora portátil sin puertos Ethernet, un adaptador Ethernet USB le permitirá conectarse a Internet con una conexión por cable.

4. Evita usar cargadores inalámbricos para su teléfono celular, ya que también aumentarán los EMF en toda su casa. La carga inalámbrica también es mucho menos eficiente en energía que el uso de un dongle conectado a un enchufe de alimentación, ya que consume energía continua (y emite EMF), ya sea que lo esté utilizando o no.

Según Venkat Srinivasan, director de Argonne Collaborative Center for Energy Storage Science, mantener su teléfono celular o tableta completamente cargado en todo momento también reducirá la vida útil de la batería, lo que requerirá la compra de un teléfono nuevo.³⁹

Cuando una batería de iones de litio se carga y descarga, los iones pasan entre un electrodo positivo y un electrodo negativo. Cuanto más alta es la carga de la batería, más rápido se degradan los iones, por lo que es mejor realizar ciclos entre el 45% y el 55%.

5. Apague la electricidad de su habitación por la noche. Esto generalmente funciona para reducir los campos eléctricos de los cables en su pared a menos que haya una habitación contigua al lado de su dormitorio. Si ese es el caso, necesitará usar un medidor para determinar si también necesita apagar la alimentación en la habitación adyacente.

6. Use un reloj de alarma a batería, idealmente uno sin luz. Uso un reloj parlante para personas con discapacidad visual.⁴⁰

7. Si aún usa un horno de microondas, considere reemplazarlo con un horno de convección a vapor, que calentará sus alimentos de manera más rápida y segura.

8. Evite utilizar aparatos y termostatos "inteligentes" que dependen de la señalización inalámbrica. Esto incluiría todos los nuevos televisores "inteligentes". Se denominan inteligentes porque emiten una señal de Wi-Fi y, a diferencia de su computadora, no puede apagar la señal de Wi-Fi. Considere usar un monitor de computadora grande como su televisor, ya que no emiten Wi-Fi.

9. Rechace un medidor inteligente en su casa mientras pueda, o agregue un protector a un medidor inteligente existente, algunos de los cuales han demostrado reducir la radiación en un 98 a 99 por ciento.⁴¹

10. Considere mover la cama de su bebé a su habitación en lugar de usar un monitor inalámbrico para bebés. Alternativamente, use un monitor cableado.

11. Reemplace las bombillas CFL con bombillas incandescentes. Lo ideal es eliminar todas las luces fluorescentes de su casa. No solo emiten luz no saludable, sino que, lo que es más importante, transfieren la corriente a su cuerpo simplemente al estar cerca de las bombillas.

12. Evite llevar su teléfono celular en su cuerpo a menos que esté en modo avión y nunca duerma con él en su habitación a menos que esté en modo avión. Incluso en el modo avión, puede emitir señales, por lo que guardo mi teléfono en una bolsa de Faraday.⁴²

13. Cuando use su teléfono celular, use el altavoz y sostenga el teléfono a por lo menos 3 pies de distancia de usted. Busca disminuir radicalmente tu tiempo en el celular. En su lugar, use los teléfonos de software VoIP que puede usar mientras está conectado a Internet a través de una conexión por cable.

14. Evite usar su teléfono celular y otros dispositivos electrónicos al menos una hora (preferiblemente varios) antes de acostarse, ya que la luz azul de la pantalla y los EMF inhiben la producción de melatonina.^43,⁴⁴

La investigación muestra claramente que los usuarios pesados de computadoras y teléfonos celulares son más propensos a insomnio.⁴⁵ Por ejemplo, un estudio de 2008.⁴⁶ reveló que las personas expuestas a la radiación de sus teléfonos móviles durante tres horas antes de acostarse tenían más problemas para quedarse dormidos y quedarse dormidos profundamente.

15. Como ahora sabemos que los bloqueadores de los canales de calcio reducen los efectos de los CEM, asegúrese de obtener suficiente magnesio. La mayoría de las personas son deficientes en magnesio, lo que empeorará el impacto de los EMF. Como señaló Pall en la entrevista destacada:

"Está claro que cuando tienes deficiencia de magnesio, obtienes una actividad excesiva de los VGCC. También recibes un flujo excesivo de calcio a través del receptor de N-metil-D-aspartato, causado por la deficiencia de magnesio, que también es problemático, por lo que Importante para aliviar esa deficiencia ".

16. Pall también ha publicado un artículo.⁴⁷ sugiriendo que elevar tu nivel de Nrf2 puede ayudar a mejorar el daño EMF. Una forma sencilla de activar Nrf2 es consumir compuestos alimenticios que estimulen Nrf2.

Los ejemplos incluyen verduras crucíferas que contienen sulforafano, alimentos con alto contenido de antioxidantes fenólicos, las grasas omega-3 de cadena larga DHA y EPA, carotenoides (especialmente licopeno), compuestos de azufre de verduras, aceites isotiocianatos del grupo de la col y alimentos ricos en terpenoides.

El ejercicio, la restricción de calorías (como el ayuno intermitente) y la activación de la vía de señalización del óxido nítrico (una forma de hacerlo es el ejercicio de Descarga de óxido nítrico) también aumentarán la Nrf2.

17. Incorpore el volcado de óxido nítrico en su rutina diaria de acondicionamiento físico. Según Pall, la vía de señalización de óxido nítrico y las vías de peroxinitrito se inhiben entre sí, lo que significa que a medida que aumenta la señalización de óxido nítrico, disminuyen los peroxinitritos. A medida que el volcado de óxido nítrico aumenta el óxido nítrico, puede ayudar a proporcionar cierta protección contra los daños de EMF.

18. Se ha demostrado que el hidrógeno molecular se dirige a los radicales libres producidos en respuesta a la radiación, como los peroxinitritos. Los estudios han demostrado que el hidrógeno molecular puede mitigar alrededor del 80 por ciento de este daño.^48,^49,^50,^51,⁵²

19. Ciertas especias pueden ayudar a prevenir o reparar el daño causado por los peroxinitritos. Las especias ricas en fenólicos, específicamente canela, clavo, raíz de jengibre, romero y cúrcuma, han mostrado algunos efectos protectores contra el daño inducido por el peroxinitrito.

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