Cómo elegir un rastreador de ejercicios que sea adecuado para usted
Cómo elegir un rastreador de ejercicios que sea adecuado para usted
VIERNES, 25 de enero de 2019 - Cuando se trata de monitorear la actividad física, hemos recorrido un largo camino desde los podómetros que solo contaron los pasos.
Los rastreadores de salud de hoy usan sensores para monitorear el movimiento y almacenar y analizar los datos. Puede hacer un seguimiento de las calorías quemadas, las calorías consumidas, la frecuencia cardíaca durante y después del ejercicio e incluso cuánto tiempo duerme. Al igual que un entrenador personal, un rastreador puede motivarlo a alcanzar metas y luchar por alcanzar otras nuevas.
Es importante tener en cuenta que no todos los wearables funcionan igual de bien. Varios estudios han comparado la precisión de muchas marcas en las pruebas de laboratorio con la actividad del mundo real. Su capacidad para estimar pasos, distancia, actividad física, gasto de energía y sueño puede variar, pero también lo hacen los resultados de los diversos estudios.
Por ejemplo, un estudio encontró que el conteo de pasos y el tiempo de sueño se registraron con mayor precisión, pero la energía diaria total se gastó menos. Estas discrepancias a un lado, el seguimiento de su progreso, incluso simplemente la cantidad de pasos que toma para alcanzar la meta sugerida de 10,000 por día, pueden ser útiles.
Antes de invertir en un dispositivo, es posible que desee probar primero una aplicación para ver si realmente la usará. A continuación, decida su presupuesto: un buen wearable puede costar más de $ 100, dependiendo de sus funciones. Determine el tipo de dispositivo portátil que desea, como una pulsera o un reloj para su muñeca o un dispositivo de clip que sea menos notable.
Elija uno que funcione bien para el deporte que desea realizar, ya sea caminar, correr, nadar o andar en bicicleta. Lea los comentarios sobre la aplicación que viene con el dispositivo; eso es lo que le permite hacer un seguimiento del progreso e interpretar los resultados. ¿Funciona por su cuenta o con un teléfono inteligente? Y funcionara con tu teléfono inteligente?
Es posible que su teléfono celular ya tenga un programa de salud, como la aplicación de salud en el iPhone. Si nunca lo ha abierto, es posible que se sorprenda al descubrir que ya ha guardado una gran cantidad de información sobre su actividad que puede utilizar como referencia para la supervisión futura.
Más información
Consumer Reports tiene una guía de compra rastreador de fitness para ayudarte a entender más sobre tus opciones
© 2019 HealthDay. Todos los derechos reservados.
Publicado: enero de 2019
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FUENTE ORIGINAL DEL ARTICULO LOS MEJORES SITIOS DE SALUD https://www.beviral.online
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