Comer antes de acostarse no aumenta el azúcar en la sangre

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Comer antes de acostarse no aumenta el azúcar en la sangre







      


        
Por Robert Preidt

        


          Reportero de HealthDay

        

      

      


        
MARTES, 22 de enero de 2019 (HealthDay News) - Evitar los alimentos antes hora de acostarse probablemente no ayudará a tu niveles de azúcar en la sangre Y la salud, sugiere un nuevo estudio.

        
Algunos expertos dicen que no comer durante dos horas antes de irse a la cama ayuda a prevenir las altas dosis glicemia (niveles de glucosa) y problemas de salud relacionados, como diabetes y enfermedad del corazón. Pero no hay evidencia clara para apoyar esta teoría.

        
En busca de respuestas, los investigadores analizaron tres años de datos de salud de más de 1,550 adultos sanos de mediana edad y mayores en Japón. Dos tercios tenían más de 65 años.

        
Alrededor del 16 por ciento de los hombres y el 7.5 por ciento de las mujeres se durmieron dos horas después de la cena.

        
Durante los tres años, no hubo un cambio significativo en los participantes Niveles de HbA1c - una medida a largo plazo del promedio de glucosa en la sangre que se considera un indicador confiable de futuros riesgos para la salud.

        
El promedio de HbA1c fue de 5.2 por ciento en el primer año y de 5.58 por ciento en el segundo y tercer año, dentro del rango normal. No hubo diferencias significativas entre hombres y mujeres.

        


          Peso, presión sanguíneagrasas de la sangretriglicéridos) actividad física niveles de fumar Los investigadores hallaron que la bebida estaba más fuertemente asociada con cambios en los niveles de HbA1c que la cantidad de tiempo entre comer y acostarse.

        
El estudio fue publicado en línea el 21 de enero en la revista. BMJ Nutrición, Prevención y Salud..

        
Debido a que este fue un estudio observacional, los investigadores no pudieron establecer la causa. Tampoco sabían el momento o el contenido preciso de las cenas de las personas, lo que podría haber afectado los resultados.

        
Y debido a que la dieta tradicional japonesa contiene muchas verduras y sopa, y el tamaño de las porciones es pequeño, los resultados podrían no aplicarse a otras naciones, según Su Su Maw, un Ph.D. estudiante de la Escuela Superior de Ciencias de la Salud de la Universidad de Okayama en Japón y colegas.

        
"Se debe prestar más atención a las porciones saludables y los componentes de los alimentos, dormir lo suficiente y evitar fumar, el consumo de alcohol y el sobrepeso, ya que estas variables tienen una influencia más profunda en el proceso metabólico", escribieron en un comunicado de prensa de la revista.

      

      


        


          WebMD Noticias de HealthDay

        

        

          
Fuentes

          
FUENTE:BMJ Nutrición, Prevención y Salud., comunicado de prensa, 21 de enero de 2019

        

        

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FUENTE ORIGINAL DEL ARTICULO LOS MEJORES SITIOS DE SALUD
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