7 Cambios en la dieta saludable para una mejor piel

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7 Cambios en la dieta saludable para una mejor piel








                      

                  

                      


                        
¿Qué tienen en común el gluten, los lácteos, la soja, las nueces (especialmente los cacahuetes), el azúcar y el café? Son los desencadenantes dietéticos más comunes del acné, el eccema y las erupciones, "incluso en los que no tienen alergias", dice la dermatóloga Dendy Engelman, de la ciudad de Nueva York. La mayoría afecta nuestras hormonas, causando oleadas de aceite, hinchazón y brotes. La cafeína en los granos de café es un "alcaloide que puede elevar los niveles de cortisol, dejando la piel inflamada", agrega el Dr. Engelman.

                  

                  
Si sospecha que hay un problema, consulte a un alergista, o probar una dieta de eliminacion Para erradicar a los infractores: elimine a todos los posibles culpables durante 8 a 12 semanas, luego reintroducirlos uno por uno. "Si uno de estos alimentos empeora su acné, no significa que tenga que estar fuera de su vida para siempre", señala el Dr. Engelman. "Justo cuando te das cuenta de que tu piel está actuando".

                      

                  

                  

                      

                  

                    

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