& # 039; Rock-a-Bye & # 039; ¿Tú, para dormir mejor?
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JUEVES, 24 de enero de 2019 - Al igual que un bebé, ser mecido puede ayudarlo a dormir, pero también podría mejorar su memoria, sugiere una investigación reciente.
Dos estudios, uno en seres humanos y el otro en ratones, informan que ser sacudido tiene beneficios reales para el sueño.
"Dormir bien durante la noche significa quedarse dormido rápidamente y luego quedarse dormido toda la noche", dijo el autor del estudio, Laurence Bayer, de la Universidad de Ginebra en Suiza.
"Nuestros voluntarios, incluso si todos dormían bien, se durmieron más rápidamente cuando se mecían y tenían períodos más largos de sueño más profundo asociados con menos despertares durante la noche. Por lo tanto, mostramos que el balanceo es bueno para dormir", dijo en una entrevista. comunicado de prensa de la revista Biología actual. Los informes fueron publicados allí el 24 de enero.
Bayer ya ha demostrado que el balanceo continuo durante una siesta de 45 minutos ayudó a las personas a dormirse más rápido y dormir más profundamente.
En el nuevo estudio, los investigadores reclutaron a 18 adultos jóvenes sanos. La primera noche en el laboratorio del sueño los acostumbramos a dormir allí.
Las siguientes dos noches, los participantes dormían en una cama suavemente mecedora o en una cama idéntica que no se movía. Los participantes se durmieron más rápido mientras se mecían. Una vez dormidos, también dormían más profundamente y se despertaban menos.
Para evaluar la memoria, los participantes estudiaron pares de palabras. Luego, los investigadores midieron su precisión al recordar esas palabras pareadas en una sesión de la tarde en comparación con la mañana siguiente.
Los investigadores hallaron que a las personas les fue mejor en la prueba de la mañana cuando se mecían mientras dormían.
Además, los estudios encontraron que el balanceo afecta el cerebro durante el sueño. El balanceo continuo ayudó a sincronizar las actividades cerebrales que son importantes tanto en el sueño como en la memoria.
Un estudio en ratones encontró que el balanceo ayuda a dormir en otras especies.
Los investigadores dirigidos por Paul Franken, de la Universidad de Lausana en Suiza, utilizaron agitadores para sacudir las jaulas de los ratones mientras dormían.
Los científicos descubrieron que el balanceo reducía el tiempo que tardaban los ratones en quedarse dormidos y aumentaba el tiempo de sueño como lo hacía en humanos. Los ratones, sin embargo, no dormían más profundamente.
Los investigadores sospecharon que los efectos del balanceo estaban vinculados a la estimulación rítmica del sistema vestibular, lo que contribuye al sentido del equilibrio y la orientación espacial.
Cuando observaron ratones con sistemas vestibulares discapacitados, los animales no experimentaron ninguno de los efectos beneficiosos de la oscilación.
Estos hallazgos pueden ser relevantes en el desarrollo de nuevos enfoques para tratar el insomnio y los trastornos del estado de ánimo. También pueden ayudar a los adultos mayores, que a menudo sufren de falta de sueño y de memoria.
Los investigadores dijeron que será esencial explorar las estructuras cerebrales precisas y más profundas que se ven afectadas por el balanceo.
Aquí está la "cama mecedora" utilizada en el estudio:
Más información
La National Sleep Foundation ofrece más información sobre dormir.
© 2019 HealthDay. Todos los derechos reservados.
Publicado: enero de 2019
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