OBSERVAR: Cómo puede ayudarte la meditación en el nuevo año
OBSERVAR: Cómo puede ayudarte la meditación en el nuevo año
Transcripción para ¿Cómo puede ayudarte la meditación en el nuevo año?
uniéndote a nosotros. Pasamos a ver cómo puede reenfocar y refrescar su vida para 2019. Nuestro amigo, Dan Harris, felicidades esta mañana. Su segundo libro sobre medicamentos en libro de bolsillo hoy. Realmente suceda sobre eso, llamado "Meditación para escépticos inquietos", diseñado para ayudar a las personas a superar la joroba y practicar esto. Es parte de una odisea realmente personal para mí, una que comenzó aquí mismo en "Gma". Drogas llamadas estatinas. Todo comenzó con un ataque de pánico en vivo aquí en "Gma". Pero es demasiado temprano para prescribir estatinas lentamente para la producción de cáncer. Reportero: Esa fusión en el aire me ayudó a conducir a algo que pensé que era imposible, la meditación. Me ayudó a calmarme más y menos a mis emociones y escribió "10% más feliz", que se convirtió en el 10% más feliz y en la aplicación 10% más feliz que se ha vuelto increíblemente claro para mí que muchas personas que quieren practicar la medicina luchan poderosamente para establecer un hábito regular. De ahí mi libro, "La meditación para la aceptación inquieto cuenta". Se basa en un viaje por carretera que tomé en este ridículo autobús de Orange junto con uno de mis maestros favoritos, Jeff Warren. Viajamos por todo Estados Unidos y nos reunimos con los meditadores de Wanna-Be para saber qué los detiene. No tengo tiempo para esto. No puedo aclarar mi mente. Si me pongo muy feliz perderé mi ventaja. Una preocupación expresada por el artista de grabación multiplatino Josh groban. Me sentí así, la ansiedad por última vez fue una ventaja para mí que me ha permitido, ya sabes, jugar ajedrez mi vida un poco mejor. Eres un hermano de otra madre. Esta es exactamente mi psicología seguro. Y, Dan, leí el primero. Lo aborda aquí nuevamente, planteando preguntas de las personas que conoció, el temor de que si medita, de alguna manera perderá su ventaja. Sí, este es uno que tuve a lo grande. Fui criada por un padre que siempre solía decirme que el precio de la seguridad es la inseguridad, lo cual es una gran cosa para contarles a sus hijos. Y pensé que cualquier ansiedad que pudiera tener produciría el éxito que estaba sintiendo y experimentando, pero en realidad lo que realmente hace la meditación es ayudarlo, hacerlo más tranquilo, más enfocado y eso lo hace más exitoso, por eso jurar que los atletas ejecutivos lo practican. ¿Qué pasa si eres como uno de los que no pueden despejar su mente, así que probablemente no puedo meditar? Es una mala interpretación tan destructiva de lo que realmente es la meditación. Aclarar tu mente es imposible a menos que estés iluminado o hayas muerto. El objetivo principal de la meditación es enfocar tu mente durante nano segundos a la vez, generalmente en la sensación de que la respiración entra y sale, y cada vez que te distraes, empiezas de nuevo. Al ver que te distraes, sientes que has fallado, pero ahí es cuando eres un Victor. Cuando ves lo loco que estás y lo que es un zoológico allí, la locura tiene menos posibilidades de poseerte. Se rompe la locura. No quiero nombrar ningún nombre pero sus iniciales son whit. Una cosa con la que me puedo relacionar es que muchas personas que quieren meditar están preocupadas porque no tienen tiempo para meditar. Esto es lo que escuchamos tanto en el viaje por carretera. Muy a menudo. Para las personas que están preocupadas por el tiempo tengo buenas noticias. Uno de los lemas que hemos encontrado es el conteo de un minuto. Verdaderamente, puedes obtener muchos de los beneficios de la meditación que creemos con solo hacer un minuto. También diario-ish. Decirte que tienes que hacerlo todos los días es un fracaso. Esa ayuda diaria. Tenemos una aplicación, un 10% más feliz que usted puede obtener dondequiera que obtenga sus aplicaciones. Si ingresa al 10% de happier.com/challenge, puede inscribirse en un desafío de tres semanas que comienza el 7 de enero. Todo lo que tiene que hacer es al menos un minuto de meditación la mayoría de los días durante tres semanas. Tratando de bajar el listón para todos. Streps bebé. Sí, me gusta quedarme si puedo hacerlo, ¿puedes? Es razonable Ish. Razonable-ish. Estamos haciendo todo tipo de
Esta transcripción se ha generado automáticamente y puede que no sea 100% precisa.
LINK ORIGINAL LOS MEJORES SITIOS WEB DE NOTICIAS https://www.gocrowndn.org
Comentarios
Publicar un comentario