Más adultos estadounidenses perdieron el sueño en los últimos años.
Más adultos estadounidenses perdieron el sueño en los últimos años.
.(Reuters Health) - Un tercio de los adultos estadounidenses dicen que duermen menos de seis horas por noche, lo que representa un 15 por ciento más de lo que dormían muy poco hace 15 años, según los investigadores.
La tendencia hacia un número cada vez mayor de personas que tienen muy poca atención comenzó en 2013, según informa el equipo del estudio en la revista Sleep. La mayor parte de este cambio reciente de la duración del sueño adecuada a la inadecuada fue entre adultos negros hispanos y no hispanos, ampliando las disparidades raciales y étnicas en el sueño y, potencialmente, las disparidades en la salud.
"Dormir es importante para todo lo que hacemos, incluido el trabajo, nuestras relaciones y la salud", dijo el autor principal del estudio, Connor Sheehan, de la Universidad Estatal de Arizona en Tempe, en una entrevista telefónica. "Las personas no siempre pueden informar con precisión exactamente cuánto tiempo duermen, pero tienen una idea decente de si están durmiendo bien o no".
Él y sus colegas examinaron los datos de una encuesta de salud anual, representativa a nivel nacional, recopilada entre 2004 y 2017. Se preguntó a un total de 398,382 participantes cuánto dormían en un período de 24 horas. Los investigadores definieron el sueño corto como de seis horas o menos, el sueño adecuado de siete a ocho horas y el sueño prolongado de nueve o más horas.
La proporción de personas con corta duración del sueño se mantuvo relativamente estable entre 2004 y 2012 en aproximadamente 28-29 por ciento. La mayoría, el 63 por ciento, tuvo de siete a ocho horas de sueño durante este período, y el 8,5 por ciento durmió nueve horas o más.
En 2013, la proporción que reportó sueño corto aumentó a 29 por ciento, y siguió aumentando a 33 por ciento en 2017. Para 2017, la proporción de personas que reportaron un sueño adecuado se redujo a 60 por ciento, y las personas con sueño prolongado bajaron a 7 por ciento.
El aumento del 15 por ciento de 2013 a 2017 en personas de todo EE. UU. Que duermen muy poco "puede que no parezca mucho. . . pero a los 9 millones de personas, esa es la población de la ciudad de Nueva York que informa de un sueño corto ", dijo Sheehan. "Es un número no trivial y un canario en la mina de carbón para nuestros futuros resultados de salud".
Los hispanos y los negros no hispanos tenían más probabilidades de reportar sueño corto. Para el 2017, aproximadamente el 31 por ciento de los participantes blancos de la encuesta, el 42 por ciento de los participantes negros y el 33 por ciento de los participantes hispanos dormían seis horas o menos.
Y los grupos negros e hispanos representaron la mayor parte del aumento en dormir a lo largo del tiempo. Para los participantes blancos, la probabilidad de reportar sueño corto aumentó 2 puntos porcentuales entre 2004 y 2017, mientras que para los participantes hispanos y negros aumentó 7 puntos porcentuales.
Estas diferencias raciales y étnicas no se explicaron por los marcadores de ventaja social, como el ingreso o la educación, o las diferencias en la salud física o mental, escriben los autores.
“Es probable que haya factores estructurales que interfieran con el sueño adecuado. Los estadounidenses negros y latinos tienen y continúan viviendo en vecindarios muy diferentes en comparación con los estadounidenses blancos ", dijo Margaret Hicken, de la Universidad de Michigan en Ann Arbor, quien no participó en el estudio.
"Además, los estadounidenses negros y latinos experimentan mayores factores de estrés social que no se centran necesariamente en la pobreza o el crimen, sino que incluyen la necesidad más común de estar continuamente alerta sobre la navegación de la vida cotidiana en una sociedad racialmente jerárquica", dijo a Reuters Health por correo electrónico.
Aunque este estudio informa una disminución en el sueño en los últimos años, los investigadores del sueño creen que los estadounidenses son más conscientes de la importancia del sueño, lo que es un paso positivo.
“La gente lo está entendiendo lentamente. Nos estamos interesando más en dormir ", dijo el Dr. Mathias Basner, de la Facultad de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania en Filadelfia, que no participó en el estudio.
"Las personas miran menos la televisión o miran sus teléfonos justo antes de acostarse", dijo Basner en una entrevista telefónica. "Estamos empezando a ver un cambio en el comportamiento".
FUENTE: bit.ly/2Q8nAZl Dormir, en línea 27 de noviembre de 2018.
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