Las personas que entienden los beneficios del ejercicio pueden pasar más tiempo siendo activas

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Las personas que entienden los beneficios del ejercicio pueden pasar más tiempo siendo activas





(Reuters Health) - Según un estudio australiano, cuanto más gente entienda los beneficios del ejercicio, más tiempo probablemente pasarán siendo físicamente activos. 
FOTO DE ARCHIVO: los trabajadores de oficina se ejercitan durante su hora de almuerzo en un parque en el centro de Tokio, Japón, 22 de septiembre de 2017. REUTERS / Toru Hanai    
Los investigadores de la Universidad Central de Queensland encuestaron a 615 personas para explorar su conocimiento de los beneficios de la actividad física y los riesgos de inactividad. La encuesta también incluyó preguntas para medir el tiempo dedicado a la actividad de caminar, la actividad de intensidad moderada (por ejemplo, natación suave) y la actividad de intensidad vigorosa (por ejemplo, ciclismo). 
Escribiendo en PLoS One, la autora principal Stephanie Schoeppe y sus colegas dicen que la actividad física regular "reduce el riesgo de mortalidad por todas las causas en un 30 por ciento, reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la enfermedad cardiovascular en un 35 por ciento, la diabetes tipo 2 en un 42 por ciento , (y) el cáncer de colon en un 30 por ciento ".  
Además, escriben, "La actividad física regular también" aumenta la esperanza de vida. . . (y) mejora la salud física general y el bienestar ". 
Y, de hecho, casi todos los encuestados concuerdan en que la actividad física es buena para la salud. 
En promedio, sin embargo, los participantes pudieron identificar solo 14 de las 22 enfermedades asociadas con la inactividad física.  
Y la mayoría no pudo estimar con precisión el mayor riesgo de enfermedad resultante de la inactividad. 
Más de la mitad no sabía cuánta actividad física se recomienda para beneficios de salud. (Al igual que las pautas de los EE. UU., Las pautas en Australia recomiendan a los adultos de 18 a 64 años de edad que realicen al menos 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa por semana). 
Los investigadores encontraron que los participantes fueron significativamente más activos cuando identificaron correctamente más enfermedades asociadas con la inactividad física. 
Dados los vacíos de conocimiento revelados por su encuesta, afirman que las iniciativas de promoción de la salud deberían apuntar a crear conciencia sobre los tipos de enfermedades asociadas con la inactividad. 
Una limitación que los autores señalaron fue que aproximadamente tres cuartas partes de los encuestados eran mujeres, por lo que no está claro si los resultados serán aplicables a los hombres. Además, los participantes del estudio no eran representativos de la población australiana en general. 
"Una gran proporción de adultos australianos no son lo suficientemente activos", señaló Schoeppe en un correo electrónico a Reuters Health. 
"Para esas personas", dijo, "los mensajes," cualquier actividad física es mejor que nada "y" hacer más actividad física mejora la salud "son útiles". 
Ada Tang, fisioterapeuta y profesora asociada de la Universidad de McMaster, que no participó en el estudio, dijo a Reuters Health por correo electrónico que incluso si las personas aprecian los riesgos potenciales asociados con la inactividad física, no necesariamente sentirían una urgencia inmediata para hacer algo al respecto. 
"El riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca puede parecer demasiado lejano en el futuro lejano para que una persona cambie su comportamiento", dijo.  
Tang cree que las iniciativas deben ir más allá de mejorar los esfuerzos de relaciones públicas. 
"Es importante para nosotros encontrar formas para que las personas participen en la actividad física con más frecuencia y más facilidad", dijo. 
"Cuando la actividad física se vuelve más un hábito, no se ve como algo que es una carga adicional para sus vidas tan ocupadas". 
FUENTE: bit.ly/2Ad6BQq PLoS One, en línea 28 de noviembre de 2018.
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