La mayoría de las personas renuncian a las Resoluciones de Año Nuevo antes del 12 de enero, según un...

diciembre 22, 2018

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La mayoría de las personas renuncian a las Resoluciones de Año Nuevo antes del 12 de enero, según un estudio

Antes de que termine el primer mes del año, la mayoría de las personas han renunciado a su compromiso anual con ellos mismos. La investigación realizada por Strava, la red social para atletas, ha descubierto que el sábado 12 de enero es el día fatídico de las resoluciones de Año Nuevo.
Después de analizar más de 31.5 millones de actividades globales en línea en enero pasado, Strava pudo identificar la fecha en la que la mayoría de las personas informan que fallaron en su resolución.
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"Cumplir con las resoluciones es difícil y todos sabemos que en enero se habla y se presiona mucho sobre cómo ponerse en forma y ser más saludables", dijo Gareth Mills de Strava. El independiente.

"Un factor clave para el éxito es la motivación y el análisis de millones de subidas de actividad. Hemos podido identificar el día en que es más probable que su motivación vacile".

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"Un factor clave para el éxito es la motivación y el análisis de millones de subidas de actividad. Hemos podido identificar el día en que es más probable que su motivación vacile".
Según un estudio realizado por la Universidad de Scranton, solo el 8 por ciento de las personas logran sus metas de Año Nuevo, mientras que alrededor del 80 por ciento no logran cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo, dice el psicólogo clínico estadounidense Joseph Luciani. Según el boletín The Personality and Social Psychology Bulletin, aproximadamente el 55 por ciento de las resoluciones de Año Nuevo estaban relacionadas con la salud, como hacer más ejercicio, comer de manera más saludable y salir de la deuda financiera.
Las expectativas poco realistas fueron un gran impulso en las resoluciones fallidas.

Según el boletín The Personality and Social Psychology Bulletin, aproximadamente el 55 por ciento de las resoluciones de Año Nuevo estaban relacionadas con la salud, como hacer más ejercicio, comer de manera más saludable y salir de la deuda financiera.

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Pero no todo es sombrío. Hay esperanza, se trata de cómo se configuran las resoluciones. La Dra. Carly Moores, profesora asociada en la Universidad de Flinders y nutricionista registrada, dijo que si su objetivo es perder peso o mejorar sus hábitos de vida, trate de no hacer demasiados cambios de una vez.
"Comience con pequeños cambios y continúe construyendo sobre estos o intente abordar un cambio a la vez", dijo el Dr. Moores. "Trate de fijarse metas, reflexione sobre su progreso hacia ellas, reconozca que los cambios pueden ser difíciles y que los resultados no se lograrán de la noche a la mañana ... ni siquiera en las primeras dos semanas del nuevo año".
El Dr. Marcelo Campos, profesor de la Escuela de Medicina de Harvard, dijo que escribir objetivos puede ayudarnos a lograrlos porque se siente más como un compromiso.
Escribir en una entrada de blog. para Harvard Health, el Dr. Campos explicó que responder cinco preguntas específicas puede darle un impulso en la dirección correcta cuando se trata de cumplir con las resoluciones de Año Nuevo.

"El 1 de enero es solo un día en el calendario. Puede restablecer su calendario todos los días para comenzar de nuevo. Regrese al principio y vuelva a visitar la primera pregunta para recordar las recompensas de hacer el cambio", dijo el Dr. Campos.

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Las preguntas son; ¿Por qué quieres hacer el cambio? ¿Es tu meta concreta y medible? ¿Cual es tu plan? ¿Quién puede apoyarte mientras trabajas hacia el cambio? ¿Cómo celebrarás tus victorias?
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“El 1 de enero es solo un día en el calendario. Puede restablecer su calendario todos los días para un nuevo comienzo. Regrese al principio y vuelva a la primera pregunta para recordar las recompensas de hacer el cambio ", dijo el Dr. Campos.
El estudio de Strava encontró que si el ejercicio era una de tus resoluciones, entonces trabajar con otros alentaba más actividad, mientras que unirte a un club aumentaba la actividad de las personas en un 46 por ciento.
Esta historia fue publicada originalmente por News.com.au.