Cómo inducir un "estado psicodélico" sin el uso de psicodélicos
Cómo inducir un "estado psicodélico" sin el uso de psicodélicos
- Los hechos:
Se sabe que la respiración holotrópica ayuda con varias dolencias, y también se puede usar para inducir un estado psicodélico sin el uso de psicodélicos.
- Reflexionar sobre:
¿El uso de psicodélicos se ha convertido en una moda pasajera? ¿Estamos abusando de ellos sin entenderlos realmente o su propósito? ¿Los estamos utilizando para escapar de nuestros problemas en lugar de enfrentarlos realmente, o es al revés?
* Inspirado por un artículo original en Reset.me. *
Los seres humanos tienen un apetito único por experimentar estados alterados de conciencia, y esta inclinación es evidente en muchas facetas de la cultura social actual, como nuestra atracción por el alcohol, la cafeína, la nicotina, los psicodélicos y más.
Pero, ¿es posible acceder a estos estados alterados sin la ayuda de una sustancia? ¿Todos poseemos los mecanismos internos para curar nuestros traumas latentes?
El Dr. Stanislav Grof, un psiquiatra nacido en República Checa de 83 años, fascinado por las capacidades curativas de los estados no comunes, tiene la respuesta a estas preguntas.
Stanislav enseña una poderosa técnica llamada respiración holotrópica, una práctica que ha estado desarrollando y enseñando a los clientes desde mediados de los 70.
Lo que hace particularmente fascinante la respiración holotrópica es su notable capacidad para inducir estados psicodélicos.
El proceso en sí es bastante simple: combina la respiración acelerada con música evocadora en un entorno especial. Mientras yacen en una estera con los ojos cerrados, cada persona usa su propio aliento y la música de la habitación para entrar en un estado de conciencia no ordinario.
Este estado activa el proceso natural de curación interna de la psique del individuo, brindándole un conjunto particular de experiencias internas. Con esta inteligencia de sanación interna que guía el proceso, la calidad de la experiencia y el contenido producido son únicos para cada persona, y para ese momento y lugar en particular. Si bien los temas recurrentes son comunes, no hay dos sesiones iguales.
Cómo el LSD inspiró la técnica de respiración holotrópica
Stanislav Grof, M.D., comenzó su investigación sobre los usos psicoterapéuticos del LSD en 1960 en el Instituto de Investigación Psiquiátrica de Praga, Checoslovaquia. Es el presidente fundador de la Asociación Transpersonal Internacional, y ha enseñado y dado conferencias en entornos académicos y talleres en todo el mundo. Su técnica Holotropic Breathwork ha sido conocida por ayudar a las personas a curar sus traumas físicos y emocionales, con más de 600 facilitadores entrenados practicando en más de 36 países.
Durante las primeras etapas de la carrera de Stanislav, el LSD acababa de explotar en el ámbito de la investigación científica y la psicoterapia.
Mientras trabajaba con LSD, Stanislav desarrolló un marco teórico para la psicología prenatal y perinatal y la psicología transpersonal en la que los viajes de LSD y otras experiencias poderosamente emocionales se asignaron a las experiencias fetales y neonatales tempranas de una persona.
Sin embargo, su trabajo se detuvo después de que el LSD y otros psicodélicos fueron prohibidos a fines de la década de 1960 bajo la Ley de Sustancias Controladas. Stanislav sabía que estos estados alterados tenían un profundo poder para ayudar a las personas, y este conocimiento lo impulsó a desarrollar una técnica que permitiría a las personas acceder a estos estados sin drogas.
Entra en el trabajo de respiración holotrópica, una técnica que podría verse como la obra maestra de Stanislav.
¿Por qué probar el aliento holotrópico?
Se dice que los traumas subconscientes de nuestro pasado se esconden en los rincones profundos de nuestra psique. Aquí, se infectan, y eventualmente emergen como enfermedades físicas o emocionales más adelante en nuestras vidas, pero a menudo enmascarados por nuestros egos.
Aquí es donde la respiración holotrópica es útil. La técnica ha sido, o la tensión premenstrual, respalda la recuperación de la adicción, recibe información intuitiva o simplemente proporciona claridad en áreas problemáticas de nuestras vidas..
Adicionalmente, los participantes informan que les ha ayudado a encontrar un sentido y un propósito en su vida, a dejar de lado los pensamientos negativos, a disminuir su miedo a la muerte, a liberar el estrés y al trauma acumulados, así como a tener una sensación de mayor conexión con lo físico, emocional,
y partes espirituales de ellos mismos.
Además, la investigación sobre la HB ha sido sustancial en las últimas 3 décadas. Estos estudios y análisis han proporcionado resultados positivos en el potencial de HB. Para ver lo que dicen las revistas revisadas por pares sobre HB, vea El sitio web de Stanislav HB.
¿Qué esperar durante una sesión de HB?
Una sesión de trabajo con respiración holotrópica abarca 2-3 horas de técnicas de respiración profunda junto con la guía de la música evocadora. Cada participante tiene un "cuidador" cerca en caso de que se necesite ayuda.
El proceso involucra a un participante y un "cuidador". El trabajo de la niñera es simplemente estar disponible para el participante, pero de lo contrario no les molesta. Lo mismo ocurre con el facilitador que guía suavemente la sesión con música.
El participante se acuesta en una colchoneta, y se toma primero a través de niveles cada vez más profundos de relajación. Luego, el facilitador ayudará a guiar el comienzo de la respiración, aconsejándoles sobre su ritmo de respiración y alentándolos a encontrar su propio ritmo.
Durante las siguientes 2-3 horas, los participantes experimentan varios niveles de estados alterados a medida que la música evocadora los lleva a profundizar más y más en su propia psique. Algunos se quedan quietos, otros rockean, lloran o se mueven con la música.
Las experiencias pueden incluir una variedad de sensaciones físicas, sentimientos profundos de alegría o serenidad, "sueño yóguico" o estados meditativos. Algunos vuelven a experimentar el trauma o el proceso de nacimiento, mientras que otros informan sobre encuentros con historias míticas o arquetípicas, experiencias de vidas pasadas o despertares espirituales o religiosos directos.
Muchos ven imágenes visuales cargadas emocionalmente, sienten la energía que se mueve a través de sus cuerpos, reciben información intuitiva y aclaran problemas problemáticos en sus vidas.
Como puede ver, la respiración holotrópica proporciona a cada participante una experiencia única.
HB puede ser la herramienta adecuada para usted
Con más de 619 facilitadores capacitados y certificados por Grof Transpersonal Training, que ofrecen talleres en 36 países, experimentar los beneficios de la HB es posible para muchos.
Asegúrese de revisar el sitio web para la Asociación internacional para la respiración holotrópica. para más información.
¿Qué piensas de esta técnica? ¿Conoce otras formas de inducir estados alterados de conciencia sin el uso de una sustancia?
The Takeaway, una nota de CE
Las sustancias psicodélicas se han vuelto muy populares, pero estamos perdiendo de vista lo que realmente hacen y cuál es su verdadero propósito hasta cierto punto. No hay tal cosa como un acceso directo a la iluminación. Podríamos pensar que, debido a que obtenemos una visión durante una experiencia, el viaje está terminado. La razón por la que este no es el caso es porque es lo que haces con esa visión lo que hace toda la diferencia.
Con los diversos métodos de expansión de la conciencia disponibles para nosotros, puede vislumbrar cómo es más allá de la mente, pero si no lo hacemos. práctica Estando en el corazón, no vamos a cambiar la experiencia y los desafíos que tenemos con cualquiera de estas sustancias, o cualquier otro método para el caso.
Puede leer más sobre nuestros pensamientos con respecto a los psicodélicos en el artículo vinculado a continuación:
¿Por qué los psicodélicos no son un atajo hacia la iluminación?
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