En agosto pasado, en Madison, Wisconsin, Haley Adams, de 17 años, se acercó a una barra que pesaba más que ella. Era el primer día de los Juegos CrossFit, la competencia anual del deporte para encontrar a los Fittest en la Tierra, y Adams ya había vencido a las otras 19 chicas en la división de 16-17 años en una carrera de obstáculos al estilo de los Marines y una serie de caminatas en las manos. .
Ahora, para la parte final del último evento del día, tuvo que sacar esa barra de 165 libras del piso a la parte superior de su cabeza en un solo movimiento explosivo: dos veces.
Adams no solo arrebató el peso final, sino que también ganó el evento (que se combinó con el salto de cuerda) por 34 segundos, un margen de victoria que solo se expandió durante los siguientes cuatro días de la competencia. De los 11 eventos en su división, ganó nueve, obtuvo el segundo lugar en los otros dos y acumuló 1,080 puntos, más de 200 puntos más que la finalista del segundo lugar.
"No podría pedir un mejor rendimiento", dice ella. "Todo fue perfecto".
También fue la actuación más dominante en la historia de los Juegos CrossFit.
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Haley Adams, en los Juegos CrossFit en agosto: "No podría pedir una mejor actuación. Todo salió perfecto".
Sin embargo, Adams tiene una ventaja sobre todos los competidores adultos en el piso: es parte de la primera generación de nativos de CrossFit. Fundado en 2000, el deporte es solo un año mayor que ella, y debido a que el CrossFit competitivo no comenzó hasta la creación de los Juegos en 2007, todos los adultos provenían de otras disciplinas. Mat Fraser, el campeón masculino de los Juegos CrossFit durante los últimos tres años, estaba en camino de convertirse en un levantador de pesas olímpico antes de que una lesión lo descarrilara, mientras que Tia-Clair Toomey, la actual campeona femenina de CrossFit, era una corredora.
Y los eventos en los Juegos CrossFit requieren un conjunto casi increíblemente diverso de habilidades físicas. Este año, los adultos de los Juegos compitieron en 14 eventos, que incluyen una carrera en bicicleta de 12,000 metros, una fila de maratón en una máquina ergonómica, un nado en aguas abiertas de 500 metros, y pruebas de fuerza tradicionales como el máximo peso muerto. , sentadillas y press de hombros. (Los adolescentes compitieron en tres eventos menos, con pesos ligeramente más ligeros y un poco menos de volumen).
Debido a la gran variedad de eventos, los atletas de otros deportes más especializados siempre llegan a CrossFit con brechas en su entrenamiento anterior, pero Adams no tiene tales brechas. Gimnasta desde los 10 años, hizo la transición a CrossFit a los 14 años, lo que le permitió construir una amplia base de acondicionamiento físico en todos los diferentes eventos posibles de CrossFit.
Chris Hinshaw, uno de los entrenadores de Adams y el entrenador detrás de los 28 campeonatos de CrossFit Games, dice que el historial de entrenamiento bien equilibrado de Adams hace que sea mucho más fácil para ella ver mejoras, y que ya puede hacer regímenes de entrenamiento que desafíen incluso a los CrossFitters de élite . Ella también tiene una actitud que no puede ser superada.
"Ella quiere entrenar. Le encanta hacer ejercicio y no tiene miedo de lastimarse", dice.
En cuanto a las debilidades, Hinshaw señala la fuerza pura de Adams, pero incluso esa faceta es notable. Su peso muerto máximo combinado, sentadilla hacia atrás y presión de hombros (el "CrossFit Total") es de 710 libras - 180 libras más que la mejor puntuación para una mujer adulta en los Juegos inaugurales de 2007 y lo suficiente para ubicarse en el puesto 36 en la división de adultos en agosto pasado .
Sin embargo, si Adams espera tener una carrera de una década, tendrá que tener cuidado. "Realmente me encantaría trabajar en su velocidad pura", dice Hinshaw, "pero es muy arriesgado. Podría correrla rápido, y luego ella se estira un muslo porque todavía está en desarrollo ... Hemos visto a muchos atletas donde el entrenador los arruina ".
Por ahora, Hinshaw la alienta a mantener sus habilidades en lugar de presionar sus límites demasiado. Por ejemplo, para ser competitiva en el nivel de los Juegos, Adams necesita afeitarse cinco segundos de su tiempo de 400 metros, lo que, si ella fuera una adulta, Hinshaw lograría al tener su práctica de sprints a 100 y 200 metros. En cambio, entrena carreras de velocidad y trineos a distancias más cortas para mejorar su potencia de arranque y aceleración con un menor riesgo de lesiones.
Pero incluso con el entrenamiento adecuado, todavía se desconoce qué le espera a esta primera generación de niños de CrossFit, y es imposible aligerar por completo las demandas que se colocarán en el cuerpo de Adams.
Consideremos el caso de angelo dicicco. Creció en Cookeville, Tennessee, que se ha convertido en una meca de entrenamiento para estrellas como Fraser, Toomey y CrossFit Mayhem, el equipo que ganó los Juegos en '15, '16 y '18, y está encabezado por Rich Froning, los cuatro El tiempo más fuerte del hombre en la tierra En los Juegos de 2017, Dicicco ganó la división de niños de 16 a 17 años, y este año, iba a competir en los Juegos con Mayhem, solo para ser diagnosticado con una enfermedad degenerativa del disco, una condición genética que causa las vértebras en la espalda. deteriorarse. En una entrevista en el EMOM Podcast, Dicicco dice que aunque el deterioro probablemente hubiera ocurrido en cualquier caso, sus médicos creen que le sucedió a él tan joven debido a la intensidad de su levantamiento de pesas.
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En octubre, Haley Adams se mudó a Tennessee para entrenar como parte de CrossFit Mayhem, uno de los equipos más conocidos del deporte.
En octubre, Hinshaw y uno de los otros entrenadores de Adams, Heidi McLean, le pidieron que se mudara de su ciudad natal en Lexington, Carolina del Norte, para entrenar en Cookeville, la primera adolescente que recibió la prestigiosa invitación. Mientras estaba allí, ella pidió que intentara algo que había estado ansiando hacer desde que vio a los adultos hacerlo en los Juegos: correr una maratón en una máquina ergonómica. McLean aceptó remar las 26.2 millas a su lado, siempre que McLean pudiera dividir la distancia con un amigo, y así, el trío estaba fuera.
Tres horas y 15 minutos más tarde, Adams terminó, en un tiempo asombroso que la hubiera colocado en el lugar 25 en los Juegos y que estaba a solo 15 minutos del récord mundial para su grupo de edad. "Y eso fue sin estrés y sin competidores a su alrededor", dice McLean. "Probablemente podría haberlo hecho mucho mejor si hubiera estado en el piso de la competencia".
Durante esa carrera de maratón, Froning se detuvo y elogió su tiempo compartido, que finalmente provocó a Adams en una nueva trayectoria para su carrera en CrossFit: en lugar de intentar llegar a los Juegos como un individuo el año que viene, decidió entrenar con Mayhem. Tiempo y con suerte perforar su boleto como parte del equipo.
"Antes, no me veía en un equipo porque no sabía con quién estaría en un equipo", dice ella. En Mayhem, ha encontrado un equipo y una comunidad.
"Le preguntó a Fraser el otro día: '¿Qué es un buen programa de entrenamiento para sentarme en cuclillas frente al frente?'" Hinshaw dice: "Y Fraser simplemente - boom, le dio uno fuera de su cabeza. Y eso es lo que obtienes aquí - tienes acceso a alguien como Fraser porque cenas con él ".
Este entorno de entrenamiento de apoyo también es un refugio bienvenido para Adams, que abandonó la escuela secundaria pública después de su primer año, en parte debido a la intimidación de los niños que agarraban sus bíceps en el pasillo y le decían que las niñas no deberían tener músculos. "Ya no quería estar cerca de esos niños", dice ella. "Estaba listo para salir de allí".
En Cookeville, está terminando su último año en línea y espera ir a la universidad y obtener una especialización en ciencias del ejercicio. Actualmente está en el equipo B de Mayhem y es una alternativa para el equipo A. Aunque no se garantiza nada para los Juegos de 2019, es difícil imaginar que un equipo afiliado a Mayhem no se haga cargo, o que Adams no esté en la lista.
"Haley tiene la genética y la experiencia", dice Hinshaw. "Además, ha creado un estilo de vida equilibrado y una estructura de apoyo impecable, que le han ayudado a mantener un nivel implacable de motivación y ética de trabajo".
Por su parte, Adams también es optimista. Y ella tiene su propia predicción por una vez que llega a competir en la división de adultos. "En cinco años", dice, "voy a ganar los Juegos CrossFit".
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